「産後から便秘がひどくなった…」「妊娠前はこんなじゃなかったのに、なぜ？」「いつまで続くの？」 産後に便秘で悩むママは、実はとても多いです。 私自身も産後から腸の調子が変わり、腸活に本気で取り組むようになったきっかけは便秘でした。 この記事...

「腸活を続けているけど、自分の腸内環境って実際どうなってるんだろう？」 そんな疑問がずっとあって、腸内フローラ検査をやってみました。 2025年春から麹調味料にどハマりして、そこから腸活の道へ。本格的に腸活を意識したのは2025年の秋頃だったと思...

「あれ、私こんな顔だったっけ？」 出産後、ふと鏡を見てこう思ったことはありませんか？ 私も第一子のあとは同じでした。くすんだ肌、パサパサの髪、なんとなく変わった輪郭に、ひっそり落ち込んでいた時期があります。「産後おばさん化」って言葉、笑え...

鏡を見るのも嫌だった私が、40歳の今が一番楽しいと言える理由 幸せの絶頂から一転。自分を見失った「お疲れママ」時代 2017年。憧れのハワイで挙式をし、私の人生は希望に満ち溢れていました。 しかし、その後の現実は想像を絶するものでした。 待ってい...

鏡を見るのが嫌だった私が、再び自分を好きになるまで 「あれ、私、こんなに老けてたっけ……？」 子ども達と思いっきり笑った日の夕方、洗面台の鏡をふと見たら、ほうれい線が深く刻まれていました。 実はわたし、もともとほうれい線が出やすい骨格をしてい...

サロン通いを諦めていた私の「救世主」 仕事をしながらの毎日は、やりたいことは山ほどあるのに、自分のメンテナンスはついつい後回しにしがちですよね。 最低限の身だしなみとして美容院には定期的に通えても、大好きな「温活」となると話は別。サウナや...

「人は飲んだものでできている」と気づいた日 過去のayami 今日も体が重い…。なんだかやる気が出ないな。」 かつての私は、毎日そんなふうに自分に言い訳をして、鏡を見るのも避けて過ごしていました。3児の育児に追われ、自分のケアなんて後回し。絶望マ...

脚が太い原因、実は「反り腰」かも？ 過去のayami スクワットを頑張るほど、なんだか前ももがパンパンに張っていく気がする…… 以前の私がまさにそうでした。反り腰のまま運動するのは、ブレーキをかけながらアクセルを思いっきり踏むようなもの。 まずはガ...

バレンタイン、もうひとつの贈りもの ドーナツと一緒に、今年のバレンタインに作ったのが「ココアチョコチップクッキー」。 わが家で定番の「ローズマリー米粉クッキー」のレシピをベースに、バレンタイン仕様でココアとチョコチップをたっぷり加えてアレ...

いちごが大好きな子どもたちのために 「お母さん、今日はいちごのお菓子？」 わが家の子どもたちは、フレッシュないちごはもちろん、いちご味のお菓子がとにかく大好き。 バレンタインという特別な日、そんな子どもたちのリクエストに応えつつ、母としては...